• Крийя для желчного пузыря, сердца, селезенки

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Комментарий: Эта крийя используется для решения проблем с желчным пузырем, сердцем и селезенкой.

    Выполнение: Лягте на спину. Поместите правую руку под поясницу ладонью вниз. Поместите левую ладонь напротив задней поверхности шеи, локоть касается пола. Поднимите правую ногу на 90 градусов(a). Делайте дыхание огня в течение 1-3 минут.

    Затем полный вдох, задержите дыхание в течение 15 секунд, выдохните и расслабьтесь на полу в шавасане(b). Полностью расслабьтесь в этой позе в течение 1-3 минут.

    На основе книги «Yoga for Health and Healing».

  • Mandragora15

    Здравствуйте, а на другую ногу делать надо или нет?

  • В практике КЙ есть четкие правила, одно из них — мы делаем все в точности в соответствии с описаниями данными Мастером. Практика КЙ была дана Мастером в виде законченных лаконичных комплексов направленных на конкретные проработки и решение проблем, соответственно изменяя что то, мы будем изменять воздействие от крийи.
    Поэтому данный комплекс делается только на одну ногу.

  • Точно, только в одну сторону. Желчный пузырь — справа!