• Исцеление острой депрессии

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Воздействие:

    Эта медитация способна исцелить сильнейшую депрессию всего за 11 минут. Когда кто-то приходит к вам с рассказом о депрессии, не отворачивайтесь от него, говоря, что у вас есть свои проблемы. Вместо этого помогите ему выйти из состояния депрессии с помощью этой медитации. Это один из лучших способов исцелить пустоту внутри себя.

    Техника:

    Сядьте в удобную медитативную позу. Соедините руки как на картинке так, чтобы тыльные стороны ладоней были соединены вместе, направлены в сторону от тела. Руки находятся на уровне между сердечным центром и центром горла. Убедитесь, что ваши пальцы касаются друг друга. Запястья находятся примерно в 6 дюймах от вашего тела. Предплечья максимально параллельны земле. Большие пальцы указывают прямо вниз параллельно друг другу. Это положение создает сильное напряжение вдоль задней части рук.

     

    Глаза фокусируются на кончике носа или на верхней губе. Вдохните глубоко и произнесите ВАХЭ ГУРУ 16 раз на одном выдохе. И так один полный цикл займет около 20-25 секунд.

    Начните с 11 минут. Освоив это время, вы можете постепенно увеличить время до 31 минуты.

     

     

    Источник: pinklotus.org