• Базовый курс. Мастерская осознанности

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    Базовый курс. Мастерская осознанности

    Дата проведения:
    начало: Суббота, 4 Ноябрь 2017 - 17:00
    окончание: Суббота, 2 Декабрь 2017 - 20:00
    Ведущий: Евгений Титов
    Место: Проект Развитие


    Замечали ли вы, что жизнь, за исключением редких моментов, происходит без вашего сознательного присутствия, словно во сне? Вы дышите; ощущения, чувства сменяют друг друга; работаете; отдыхаете; проводите время с друзьями; практикуете йогу, ведете здоровый образ жизни или нет…, но при этом погружены в мысли, лишь на мгновения пробуждаясь к настоящему моменту и сразу засыпая вновь. Тем временем внимание к настоящему моменту, осознанность — важнейшие составляющие нашей жизни, дающие нам само ощущение — «я живой».

    При этом само по себе осознание способно исцелять. Наблюдение тела — исцеляет его, наблюдение мыслей и эмоций — приводит их в баланс.

    «Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные жесты – как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всём, везде. Пусть всё становится возможностью наблюдать.
    Не ешь механически, не продолжай просто набивать себя пищей – будь очень наблюдательным. Жуй тщательно и наблюдательно… и ты удивишься тому, сколько упускал до сих пор, потому что каждый кусок будет приносить огромное удовлетворение. Если ты ешь наблюдательно, еда станет вкуснее.

    Вдыхай запах, ощущай прикосновение, чувствуй порыв ветра и солнечные лучи. Смотри на луну, и стань просто безмолвным водоёмом наблюдательности, и луна будет отражаться в тебе в безмерной красоте.

    Двигайся по жизни, оставаясь полностью наблюдательным. Снова и снова ты забудешь. Не становись из-за этого несчастным; это естественно…

    Помни одно: когда вспоминаешь, что забыл наблюдать, не сожалей, не раскаивайся; иначе ты потеряешь время даром. Не чувствуй себя несчастным: «Я снова упустил». Не начинай чувствовать: «Я грешник». Не начинай себя осуждать, потому что это сущая потеря времени. Никогда не раскаивайся в прошлом! Живи в этом мгновении.

    Первый шаг в осознанности – стать очень внимательным к своему телу. Мало-помалу человек становится бдительным в каждом жесте, в каждом движении. По мере того как ты становишься более осознанным, начинает происходить чудо: многие вещи, которые ты делал раньше, просто исчезают. Твоё тело становится более расслабленным, более сонастроенным, глубокий мир воцаряется в твоём теле, тонкая музыка пульсирует в твоём теле.

    Тогда начни осознавать мысли – то же самое нужно сделать с мыслями. Они тоньше тела конечно. И когда ты осознаёшь мысли, тебя удивит, что происходит у тебя внутри.

    И чудо осознанности в том, что не нужно делать ничего, кроме как стать осознанным. Само явление наблюдения этого меняет всё. Мало-помалу сумасшедший исчезает. Мало-помалу мысли начинают следовать определённому образцу: их хаоса больше нет, они становятся более и более космосом. И тогда воцаряется более глубокий мир…» Ошо.

    Что дает этот курс (на основе отзывов прошлых групп):

    • присутствовать в настоящем момент, чувствуя себя более живой(-ым),
    • освободиться от ограничений ума и обрести большую свободу в действиях
    • развить способность слушать себя и меньше волноваться о том, что думают другие,
    • меньше интерпретировать, а видеть реальность как она есть,
    • развить тонкую чувствительность к телу и уму
    • научиться медитировать.

    Ведущий курса: Евгений Титов — опытный учитель кундалини йоги и целитель медитативного искусства Сат Нам Расаян. Автор и ведущий йога туров, семинаров, обучающих курсов. Ведущий учитель «Федерации йоги» Москвы.

    Курс для людей с опытом, не менее 1 года в практике самопознания (йога, медитация, психотерапия…). Опыт в йоге не требуется.

    Формат:занятия в малой закрытой группе. Группа формируется на первом занятии и дальше к ней нельзя присоединиться. После каждой встречи вы получаете специальные домашние задания на освоение изученной темы, а следующее занятие начинается с обсуждения результатов. Вам будет предоставлен доступ к закрытой интернет группе, состоящей из участников вашего курса, где можно будет задать вопросы, получить поддержку, поделиться опытом и результатами практики.

    Расписание:
    5 занятий раз в неделю по субботам: 4 ноября, 11 ноября, 18 ноября, 25 ноября, 2 декабря.

    Время: 17.00-20.00

    Место: метро спортивная «практика знаний» Новодевичий проезд 6 стр1

    Стоимость курса: до 14 сентября — 6500р, до 14 октября — 7500р, после 8500р при наличие мест.

    Зарегистрироваться info@kyoga.ru