• Эмоциональный баланс

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    Техника выполнения:
    Сядьте в простую позу, левая рука в гьян мудре на колене. Поднимите правую руку на уровень носа, пальцы вместе и направленны вверх. Большим пальцем закройте правую ноздрю во время вдоха через левую (a). Затем  мизинцем закройте левую ноздрю полностью выдохните через правую(b). Продолжайте глубоко дышать, меняя ноздри в течение 10 минут.

    Комментарий:
    Если вы чувствуете эмоциональную нестабильность, выпейте несколько стаканов воды это поможет восстановить эмоциональный баланс.

  • Светлана

    Это дыхание Нади Содхан. Очищение энергетических каналов.

  • Ксения

    Для чего именно эта медитация?