Медитации

Если вы делаете первые шаги в практике йоги, мы рекомендуем делать их вместе с инструктором или как минимум проконсультироваться с ним. Перед выполнение комплексов, медитаций вам следует спеть инициирующую мантру, как это сделать правильно описано тут.