• Boojung Kriya

    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  

    19 января 2000г.

    Развитие медитативного ума дает способность автоматически переключать  механизм в соответствии с тем, как того требует жизненный вызов.

    Эта крийя одна из самых мощных крий в науке йоги. Она сделает сильным ваш центральный нерв (сушумну). Ее выполнение избавит от привычки бить ложную тревогу.

    Сядьте в простую позу с прямой спиной.  Положите ладонь в форме чаши открытой вверх на уровне пупка. Правая рука в гьян мудре на уровне плеча. Высуньте язык изо рта и заблокируйте его в этом положении верхними зубами. Вдыхайте и выдыхайте через рот всасывая воздух по сторонам вокруг языка (язык плоский, его не нужно складывать в трубочку) .

    Глаза закрыты.

    11 — 31 минута.

    В конце:  сохраняя позу, а язык высунутый, сделайте вдох, задержите дыхание 5-10 сек, затем выдох мощно как из пушки. Повторите это еще несколько раз. После чего расслабьтесь.

    Видео с этой практикой от Мастера Сат Нам Расаян:

  • yuriy

    Здравствуйте! Вопрос по этой крии -в конце упражнения, при выдохе «как из пушки» язык убирается во внутрь и выдыхается с ртом буквой «о». или остается тоже положение -язык высунут и прижат верхними зубами?

  • Сат Нам.
    Язык убираем.

  • yuriy

    Спасибо!