Автор публикаций Anna Nazarova

  • Медитация от Холодной Депрессии*

    *Холодная Депрессия. Этот термин ввёл Йоги Бхаджан, чтобы описать состояние, которое будут испытывать люди в преддверии Эпохи Водолея: Читать полностью...
  • Post Image

    Упражнение для улучшения работы выделительной системы.

    3-4 минуты. Читать полностью...
  • Post Image

    Клетки крови, баланс красных и белых кровяных телец.

    11 минут/ 40 дней Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Правая рука согнута в локте, локоть смотрит вниз, ладонь поднята вверх как при клятве. Средний и указательный пальцы смотрят вверх, остальные два согнуты и прижаты к ладони большим пальцем (а). Левая рука — та же мудра, два вытянутых пальца касаются сердечного центра, между грудными […] Читать полностью...
  • Post Image

    Анна Назарова: изменение в расписании.

    Сат Нам, дорогие друзья! Изменение в расписании. Новый класс по кундалини йоге в клубе «Эра Водолея», каждый вторник в 18:30. Преподаватель: Назарова Анна Всем добро пожаловать! Адрес клуба: г.Москва, ул.Тверская, д.12, стр.8, вход с Козицкого переулка Читать полностью...
  • Post Image

    Медитация, чтобы управлять своими пятью таттвами.

    Эта медитация с мантрой из Сири Гуру Грант Сахиб — настоящий дар, так как она поможет вам проникнуть в неизведанное без страха. Она даст вам чувство защищённости и ментальный баланс. Сядьте прямо в Простую позу. Случайте запись мантры: Аап Сахаии Хоаа Сачей Даа Сачаа Доаа Хар Хар Хар Сам Господь стал вашим защитником, Истина всех […] Читать полностью...
  • Post Image

    Медитация для четвёртой чакры

    12 февраля 1991 «Доверие — это волокно, из которого создаётся любовь». Читать полностью...
  • Post Image

    Анна Назарова — Manvir Kaur

    Читать полностью...
  • Что такое йога: продвижение в осознавании. Лекция Йоги Бхаджана.

    Сегодня закончилось мое турне по этой стране. Я обнаружил, что большинство людей, с которыми мне довелось встретиться не понимает основных положений йоги. Некоторые думают, что йога — это религия. Другие считают йогу средством, чтобы поправить свое здоровье и набраться сил. Третьи — что это метод для развития их личности. Все это, конечно, — недопонимание. Слово […] Читать полностью...
  • Изменения в расписании Назаровой Анны

    Друзья!  C 16 сентября в мастерской LOFT будут проходить утренние экспресс-классы по кундалини йоге. Среда и пятница с 0700 до 0815. Преподаватель Назарова Анна. Добро пожаловать всем! Адрес: м. Проспект Вернадского, ул. Удальцова, д. 6 +7 (499) 726-82-48, 726-82-47 loft@my-loft.ru Сат Нам!! Читать полностью...
  • Post Image

    17 сентября интенсивный класс «Кундалини йога для молодого тела, быстрого ума и вибрирующей проекции» — Анна Назарова

    «Сильному, гибкому, здоровому телу не нужны годы, чтобы быть молодым и негибкому, медлительному, слабому телу не нужны годы, чтобы быть старым». Йоги Бхаджан Читать полностью...
  • Post Image

    Тренинг по подготовке целителей Сат Нам Расаян 1 уровня.

    «Шунья значит ноль. Момент когда вы становитесь нолем, все силы начинают течь через вас.» ~ Йоги Бхаджан Мастер Гуру Дев Сингх Калса Начинается набор в новую группу тренинга 1 го уровня . Тренинг состоит из 4 х семинаров по 2 дня в течении года , посещения 2х любых  семинаров(по 2 дня) с мастером сат нам […] Читать полностью...
  • Расписание Гуру Дев Сингх Хальса на 2011-2012 гг.

    Читать полностью...
  • Post Image

    Вегетарианская диета официально признана более здоровой

    Читать полностью...
  • Post Image

    Комплекс пробуждение десяти тел сознания

    Читать полностью...
  • Post Image

    Международный тренинг по подготовке Учителей Кундалини йоги (Харидживан Сингх Кхалса).

    Международный тренинг учителей Кундалини йоги. Санкт-Петербург. Уровень 1. c  ХАРИДЖИВАН СИНГХ КХАЛСА Программа стартует 14 марта 2013 года. Читать полностью...
  • Медитация для балансировки лунных центров

    Только для женщин. Эта медитация способствует балансировке лунных центров, гармонизирует внешнее воздействие Луны, внутренний лунный цикл и воздействие лунного знака зодиака. Медитация также приводит в порядок эндокринную систему. Лежа на животе, положите подбородок на пол, голову держите прямо. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх. Пандж Шабад, мантра СА ТА НА МА Са — Бесконечность, Космос, […] Читать полностью...
  • Post Image

    Комфорт в мегаполисе. 21 мая.

    21 мая «Где пределы человека? Как можно вас ограничить?  Никто на свете не может ограничить вас. Если вы сами захотите ограничить себя – вы сможете. А иначе – все источники Вселенной в вашем распоряжении». Йоги Бхаджан «Комфорт в мегаполисе: технологии по восстановлению сил из арсенала Кундалини Йоги» Практики Кундалини йоги для того, чтобы более уверенно и, […] Читать полностью...
  • Post Image

    16 апреля интенсивный класс по кундалини йоге «Кундалини йога для молодого тела, быстрого ума и вибрирующей проекции».

    16 апреля Интенсивный класс по кундалини йоге «Кундалини йога для молодого тела, быстрого ума и вибрирующей проекции». Анна Назарова «Сильному, гибкому, здоровому телу не нужны годы, чтобы быть молодым и негибкому, медлительному, слабому телу не нужны годы, чтобы быть старым». Йоги Бхаджан «Кундалини йога для молодого тела, быстрого ума и вибрирующей проекции» Практики Кундалини йоги […] Читать полностью...
  • Post Image

    Крийя для спокойного и счастливого сна

    Май 9, 1984 1.Лягте на спину, прямые ноги вытянуты, тело расслаблено. Поднимите вверх левую руку иправую ногу под 90 градусов. Держите это положение, при этом поднимайте и опускайте голову так быстро, так только можете. Это называется «hammering the head» (удары головой). 1 минута. 2. Продолжайте лежать на спине, положите обе руки под поясницу для поддержки. […] Читать полностью...
  • 27 марта, семинар «Двое»

    27 марта* «Двое» Анна Назарова «Любовь, которая не делает вас бесконечными, это не любовь…” Йоги Бхаджан «Двое» Практики Кундалини йоги для гармонизации сферы отношений Семинар проводит: Анна Назарова, сертифицированный инструктор Кундалини йоги Есть ли вариант идеальных отношений мужчины и женщины? На чём они основываются и есть ли 100-процентный способ их достижения? Что говорил о любви […] Читать полностью...
  • Post Image

    Программа профессиональной подготовки преподавателей Кундалини йоги

    Институт Интегративной Психологии Профессионального Развития (ИИППР) и Федерация Йоги г. Москвы представляют программу профессиональной подготовки преподавателей Кундалини йоги, как специалистов помогающей профессии. Специализация: «Кундалини йога, как метод Интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции». Читать полностью...
  • Cахасрара

    Сахасрара: седьмая чакра означает «тысячалепестковый» Расположение в теле: макушка головы Ассоциируется с мыслью, информацией, благостью Части тела: гипофиз, кора головного мозга, сплетения меридианов, желчный пузырь. В сбалансированном состоянии: понимание, знание В несбалансированном состоянии: узколобость, депрессия, враждебность, ограничение, путаница, опухоль головного мозга, безумие, беспокойство, проблемы с черепно-мозговым давлением, психозы Элемент: мысль Цвет: фиолетовый ЙБ: «Если вы […] Читать полностью...
  • Post Image

    Медитация для нижнего треугольника

    Читать полностью...
  • Медитация с кабадше мантрой

    Читать полностью...
  • Мантра Dhan Dhan Ram Das Guru

    Читать полностью...
  • Переводы мантр

    Ади Шакти Мантра Эк Онг Кар Сат Нам Сири Вахе Гуру Есть лишь один Создатель во всём творении, его имя – Истина. Осознание этой мудрости приносит величайшее блаженство. Гуру Мантра Вахэ Гуру Ва – Бесконечное, Хэ – идентификация, Гуру – от тьмы к свету. Эта мантра выражает неописуемое переживание движения от тьмы к свету. Пандж […] Читать полностью...
  • Гороховый суп

    Ингредиенты: 450 гр сухого гороха; 1 большая луковица; 1 большая морковка; 20 гр имбиря; сливочное масло 1 столовая ложка; соль, перец, куркума, кардамон и другие специи — по вкусу. На ночь замочите горох в холодной воде. На след день слейте воду, переложите горох в кастрюлю, снова залейте водой на 2/3 кастрюли и поставьте на огонь. […] Читать полностью...
  • Рецепты моно-диеты

    Диета Фестиваля Йоги Цель диеты йога фестиваля — помочь вам переработать энергию Йоги Белой Тантры. Это диета также известна как моно-диета, диета «одного типа еды». Читать полностью...
  • Cалат из моркови с мёдом и курагой

    Ингредиенты: морковь 3-4 шт., курага 7-8 шт., мёд 2 чайных ложки. Морковь почистить и натереть на мелкой тёрке. Курагу промыть, высушить и мелко порезать, добавить в морковь. Заправить салат мёдом. Читать полностью...
  • Салат из консервированных бобов

    Ингредиенты: банка консервированной фасоли, банка консервированной кукурузы, 200-300 гр тёртого сыра, 1 большой болгарский перец красный или жёлтый, 200-300 гр сметаны, специи (куркума, кардамон, орегано, соль, перец). Все ингредиенты смешать, болгарский перец порезать кубиками добавить к фасоли и кукурузе, посыпать тёртым сыром. Сметану в отдельной ёмкости смешать со специями и заправить ею салат. Приятного аппетита! […] Читать полностью...
  • Post Image

    Комплекс приветствие солнцу (Сурья намаскар)

    Читать полностью...
  • Картофельная запеканка

    Читать полностью...
  • Дыхание Десяти. Медитация для избавления от болезней.

    Май 8, 1995 «Дыхание Десяти — это полная серия дыхания в линии Дыхания Огня. Эта медитация подарит тело, которое не будет болеть, чистый и медитативный ум, а также поможет развить интуицию. Но для всего этого нужна практика» ЙБ. Читать полностью...
  • Серия Пранаям: Подзарядка

    «Кундалини йога – это практика, при которой человек может ощутить собственное величие. Оно скрыто в вас, его надо разбудить» — Йоги Бхаджан. Читать полностью...
  • Аджна

    Аждна: шестая чакра, означает «воспринимать» Местоположение в теле: лоб, область третьего глаза Части тела: кавернозные сплетения (это сосудистые образования, содержащие в себе как вены, так и артерии; они необходимы для нормального функционирования прямой кишки: удержания каловых масс и дефекации, обеспечения эффективного иммунного барьера между внутренней средой организма и окружающим миром), тройной обогреватель (меридиан тройного обогревателя […] Читать полностью...
  • Вишуддха

    Вишуддха: пятая чакра, означает «очищение» Местоположение в теле: горло Части тела (части тела, на которые воздействует чакра): гипоталамус, щитовидка, горло, уши, руки, предплечья, рот, гортань, шейный отдел позвоночника. В сбалансированном состоянии отвечает за: коммуникацию, творчество, общение, выразительность, взаимодействие с другими людьми, вдохновение. Йоги Бхаджан говорил: «Эта чакра даёт вам чувство экстаза, когда вы говорите о […] Читать полностью...
  • Свадхистхана

    Свадхистхана: на санскрите означает «сладость». Местоположение в теле: расположена между лобковой костью и пупком, включает в себя нижнюю часть живота, гениталии, область  матки. Ассоциируется с сексуальностью, творчеством, является хранилищем энергии. Части тела (части тела, на которые воздействует чакра): область матки, гениталии, почки и мочевой пузырь. В сбалансированном состоянии отвечает за: желание, удовольствие, сексуальность и деторождение. […] Читать полностью...
  • Познай себя: Принятие добродетелей

    Кундалини йога — так, как её преподавал Йоги Бхаджан 25 июля 1989 года Читать полностью...
  • Перестаньте Искать и Делать

    «Духовный учитель Гангаджи использует следующий афоризм, чтобы помочь людям обратиться к Бесконечности: «Прекратите поиск того, что, как вы думаете, вам нужно сделать, чтобы получить  то, что как вы думаете, вы хотите получить». Читать полностью...
  • Комплекс для глаз.

    1.Смотрите на нос, старайтесь не мигать. 2 минуты. 2. Смотрите на какой-либо объект одним глазом. 2 минуты. Поменяйте глаза. 3. На вдохе делайте вращения глазами в одну сторону 10 раз, на выдохе – в другую сторону, 10 раз. 4. Быстро двигайте глазами, фокусируясь то одном объекте, то на другом, меняя дальние и ближние объекты. 5 […] Читать полностью...
  • Post Image

    Сат Крийя (Крийя для поднятия энергии вверх по позвоночнику)

    Комментарий: Сат Крийя является основной в Кундалини йоге и её следует практиковать по меньшей мере 3 минуты. Крийя имеет много эффектов. Сат Крийя укрепляет сексуальную систему и стимулирует естественное течение сексуальной энергии. Она также избавляет от сексуальных фобий. Крийя позволяет контролировать настойчивые сексуальные импульсы и перенаправлять сексуальную энергию в творческую и исцеляющую активность нашего тела. […] Читать полностью...
  • Медитация от стресса или внезапного шока

    Комментарии: Медитация балансирует левое полушарие мозга с основанием правого полушария. Это позволяет мозгу поддерживать  равновесие во время стресса или под тяжестью неожиданного шока. Она также предотвращает нервную систему от расшатывания во время стресса и шока. «В начале было Слово, Слово было с Богом и слово было Бог». Мы всегда совершаем основную ошибку: мы не сознаём […] Читать полностью...
  • Post Image

    Освобождение от неисправностей в позвоночнике

    31 мая, 1984 «Эти тело, ум и дух — ваши. Наслаждайтесь ими или растрачивайте их впустую. Это ваш выбор». Й.Б. Читать полностью...
  • Post Image

    Комплекс для активизации нервной системы и стимуляции гипофиза

    Июнь 17, 1993 Читать полностью...
  • Осознанный отдых

    Осознанность действий и восприятия можно привнести в любую нашу деятельность, и не только в активную деятельность, простите за тавтологию )). Отдых и расслабление также могут быть вполне осознанными. Более того, отдыхая осознанно, мы быстрее восстанавливаем силы. Собственно говоря, что такое «осознанный отдых»? И, вообще, что  такое «осознанность»? Одно из определений «осознанности» звучит следующим образом: «осознанность […] Читать полностью...
  • Post Image

    Медитация для внутренней стабильности

    Комментарий: Эта медитация рассчитана на тех,  у кого уже есть опыт в практике Кундалини йоги. Требуется постоянно сохранять позу, не отвлекаясь. Когда вы перестаёте беспокоиться о теле,  вы можете  лучше концентрироваться и визуализировать более совершенно. Эту  медитацию можно использовать как вашу утреннюю садхану и практиковать её 120 дней. Основной эффект этой крийи заключается в полной […] Читать полностью...
  • Post Image

    Комплекс для равновесия

    Читать полностью...
  • Post Image

    Аджна-крийя

    Комментарий к Аджна-крийе. Крийя делается без отдыха между упражнениями. Во время выполнения важно постоянно концентрировать внимание на точке межбровья. В первом упражнении положение «стоя на носках» активизирует эндокринную систему, тот же эффект достигается и в пятом упражнении за счет положения ног. Второе и третье упражнения стимулируют восходящее движение энергии в канале «жизненный нерв», проходящем от […] Читать полностью...
  • Post Image

    Для Таттв, праны и нервной системы

    30 мая, 1996 «Когда вы идёте по пути духовности,  очень важно одно: вы должны видеть Руку Бога» И.Б. Читать полностью...
  • Post Image

    Подготовительные упражнения для легких, магнитного поля и глубокой медитации

    Комментарий: Этот комплекс начинается с упражнений для очищения крови и увеличения ёмкости лёгких. Затем стимулируется система циркуляции. Секреция щитовидной  и паращитовидной желез позволяет усилить кровообращение, при этом увеличивается магнитное поле верхней части  тела. Это – отличная подготовительная серия для начинающих, желающих научиться глубокой медитации. Читать полностью...
  • Post Image

    Упражнения для сердечного центра

    Читать полностью...
  • Комплекс поднятие духа

    Читать полностью...
  • О преподавании кундалини йоги.

    «Помните, что преподавание йоги – это не соревнование на собственную популярность. Вы не должны быть популярными, вы должны быть совершенными, вы должны уметь воздействовать» Йоги Бхаджан. Вопрос: Можно ли петь мантру Онг Намо Гуру Дев Намо про себя перед началом класса по Кундалини йоге? Йоги Бхаджан: Нет. Звук очищает не только внутреннее, но и внешнее […] Читать полностью...
  • Post Image

    Крийя, помогающая справиться с пониженным давлением

    Комментарий. Дыхание через правую ноздрю стимулирует «солнечную» функцию организма – когда у вас много солнечной энергии, вы не замерзаете, вы энергичны, открыты, полны энтузиазма. Это энергия очищения. Она помогает снизить вес и стимулирует пищеварение. Эта энергия делает ваш ум ясным, аналитическим, направленным на действие. В течение дня каждые 2, 5 часа вы дышите, в основном, […] Читать полностью...
  • Post Image

    Крийя, помогающая справиться с повышенным давлением

    Комментарий. Дыхание через левую ноздрю стимулирует охлаждающую и расслабляющую функции. В течение дня каждые 2, 5 часа вы дышите, в основном, то через левую, то через правую ноздрю. Вы можете сами сделать так, чтобы дыхание было в основном через левую ноздрю, положив левую ладонь под правую подмышку, правая рука слега прижимает ладонь к телу (b). […] Читать полностью...
  • Post Image

    Комплекс для усиления ауры

    Комментарий: Эта крийя замечательно подходит для того, чтобы укрепить ваше здоровье и для того, чтобы усилить ауру. Время в упражнениях можно увеличивать: 1е упражнение до 7,5 минут на каждую сторону, 2е и 3е упражнения до 15 минут. Это заставит вас как следует пропотеть. Крийя поможет устранить практически все проблемы с пищеварением, даст силу рукам, и […] Читать полностью...
  • Что почитать?

    «Практика без теории слепа. Теория без практики мертва» Список литературы, касающейся практики и философии йоги вообще, и Кундалини йоге в частности; книги по интегральному (интегративному) подходу, и просто интересные книги о том, что важно. Читать полностью...
  • Попеременное дыхание через ноздри (Нади Садхан)

    Это простая, и в тоже время самая мощная техника. Это пранаяма, которую легко выполнять, и которая может провести вас через все стадии вашей йоговской практики. Как выполнять Нади Садхан В этой пранаяме дыхание всегда расслабленное, глубокое и полное. Левая рука лежит в Гьян мудрее. Большим пальцем правой руки закрывайте правую ноздрю, а указательным пальцем или […] Читать полностью...
  • Post Image

    Избавление от мыслей, которые вам не нравятся

    Сядьте прямо в Простую позу. Положите руки в чашу, правая лежит поверх левой (рис). Пальцы пересекаются. Поместите эту открытую чашу на уровень сердечного центра (рис). Взгляд направлен только на эту чашу. Выполняйте пранаяму:  глубоко вдохните через нос и выдохните через сжатые губы. Выдох должен быть таким, словно вы выплёвываете воздух на ладони; выдох должен быть […] Читать полностью...
  • Post Image

    Крийя для развития сострадания

    Единственная и самая прекрасная вещь, которая делает вас человечными – это сострадание… Читать полностью...
  • Post Image

    Крийя для избавления от напряжения и стресса

    1.  Отдыхающий Будда. Это поза расслабления, которая ослабит напряжение и снимет стресс за 11 минут. Сядьте в простую позу. Правая рука согнута в локте, локоть лежит на правом колене. Положите правую щёку на ладонь правой руки так, чтобы пальцы свободно лежали на правой половине лба. Закройте глаза и расслабьтесь. Эта поза создаёт давление на печень,  […] Читать полностью...
  • Post Image

    Крийя для разжигания метаболизма (обмена веществ в организме)

    Йоги Бхаджан.  06 марта. 1985 Читать полностью...
  • Post Image

    Медитация для баланса ума и сердца в бесконечности

    Поза и мудра: Сядьте в простую позу с прямой спиной. Поднесите руки к груди так, чтобы большие пальцы оказались подмышками. Большие пальцы рук сжимают рёбра. Остальные пальцы  и ладонь лежат на груди. Расслабьте локти и опустите их вниз. Дыхание и мантра: Сложите губы в трубочку и сделайте глубокий вдох со свистом. Слушайте своё дыхание и […] Читать полностью...
  • Post Image

    Бхакти Мантра Крийя

    Поза: Сядьте в простую позу и  слегка сожмите джаландхара бандху. Глаза: Закрыты и сфокусированы на точке межбровья. Мудра: Пальцы сложены в гьян-мудре, кисти рук лежат на коленях. Мантра и визуализация: ARDAS BHAEE AMAR DAAS GURU  — Я возношу молитву, о Гуру Амар Дас! AMAR DAAS GURU ARDAAS BHAEE  — Гуру Амар Дас, я возношу молитву! […] Читать полностью...
  • Post Image

    Апана крийя (очищающие упражнения)

    1.  Ватскар крийя. Сядьте в простую позу, руки на коленях. Сделайте из губ клюв и втягивайте как можно больше воздуха, как будто вы пьёте воздух большими глотками и глотаете. Вдохните и задержитесь. Сделайте вращения животом в левую сторону, когда пройдёт половина времени, сделайте вращения в правую сторону. Продолжайте делать вращения животом так долго, как только […] Читать полностью...
  • Post Image

    Крийя для укрепления низа живота и пупочного центра.

    Комментарий: Эта крийя помогает скорректировать, укрепить и сбалансировать энергию пупочного центра. Сильный пупочный центр даёт вам безграничную силу и способность изменять себя так, как необходимо. Эта крийя также полезна спортсменам, так как она помогает улучшить физическую подготовку и добиться более высоких результатов на тренировках и соревнованиях. Читать полностью...
  • Аад Наад Крийя.

    Поза и мудра: Сядьте с прямой спиной в простую позу. Переплетите  пальцы рук так, чтобы указательный палец правой руки лежал на указательном пальце левой руки. Ладони вместе, большие пальцы соединить и оттянуть назад, так  чтобы они были  направлены вверх. Предплечья расслаблены. Согните руки в локтях и поднимите  соединённые ладони на уровень груди так, чтобы они […] Читать полностью...